Die nachfolgenden Corona-Dauer-Challenges können absolviert werden. Das Ziel ist es, dass man neben der Corona-Wochen-Challenge jeden Tag die Dauer-Challenges weiterführt. Natürlich dürfen eure Eltern und Geschwister auch mitmachen.
1. Plank-Challenge
Planke jede Woche ein wenig länger
Jugend B
- erstes Mal: 30 s oder so lange du kannst
- pro Woche: + 5 s
Jugend A
- erstes Mal: 30 s oder so lange du kannst
- pro Woche: + 10 s
Aktive
- erstes Mal: 30 s oder so lange du kannst
- pro Woche: + 15 s
2. Spagat-Challenge
Dehne jeden Tag für den Spagat. Führe diese Übungen mind. 30s lang durch.
Wir wünschen euch viel Spass und Erfolg bei den Challenges.
Die Leiterinnen und Leiter
File
Corona-Dauer-Challenge Ami Krisi.pdf280.15 KB